No Image

Смузи с натуральным йогуртом

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

Смузи очень полезный прохладительный напиток из свежих ягод, фруктов, овощей. Так же, при приготовлении смузи используют лед и жидкость (молоко, сливки, йогурт, вода и различные соки). Лед в напитке можно не добавлять, если предварительно заморозить ягоды. Консистенция смузи может быть очень густой, или жидкой, все зависит от ваших предпочтений.

Плюсы этого напитка, что с его ингредиентами можно бесконечно экспериментировать. Сочетайте сельдерей и клубнику, йогурт и зелень, или попробуйте сделать вместе ягоды, фрукты и овощи. Еще один плюс смузи, это время затраченное на его приготовление, максимум 5 минут и напиток готов.

Сегодня, я хочу предложить вам рецепт смузи из ягод с йогуртом. Я купил набор замороженных ягод, в котором содержится клубника, вишня и черная смородина. Он получается в меру густой и сладкий. Идеально подойдет тем кто сидит на диете, или ведет здоровый образ жизни.

Завтрак — наиболее важный прием пищи за весь день. Разнообразие рецептов смузи-коктейлей позволяет в краткие сроки получить вкусное, простое и полезное лакомство. Смузи бодрит, тонизирует, дарит вкус и настроение. Для приготовления подобного коктейля используются самые различные ингредиенты, ограничивает их множество лишь собственная фантазия и вкусовые предпочтения. Для рецептов смузи годятся ягоды, фрукты, овощи, зелень, кисломолочная продукция, злаковые хлопья, мед, орехи и многие другие. А простота приготовления придется по нраву даже самым отъявленным лентяям и соням. Сегодня поговорим о рецептах йогуртового смузи, его пользе, разнообразии рецептов и правилах приготовления.

Полезные рецепты: преимущества для питания смузи с йогуртом

Простые рецепты полезной кухни позволяют в краткие сроки насыщать тело питательной и полезной пищей. Смузи-коктейль — уникальная возможность совместить в одном стакане несколько «супер-продуктов», необходимых организму человека. Ингредиенты можно менять на свое усмотрение каждое утро, добавляя новую нотку вкуса для души и пользы для здоровья.

Читайте также:  Роял ред делишес сорт яблок

Это полноценное блюдо, насыщающее тело человека полезными элементами и витаминами. Классические рецепты смузи предполагают соединение и тщательное измельчение в блендере до пюреобразной консистенции ягод, фруктов или других выбранных компонентов. В качестве ингредиента, придающего блюду более легкую структуру выбирают различные жидкости. Это может быть вода, йогурт или молоко.

Йогурт — наиболее благотворная утренняя добавка в питании, с точки зрения пользы для работы желудочно-кишечного тракта. Натуральный йогурт — это отличный источник белка, калия, кальция, витаминов группы В, а также А и С. Польза продукта обусловлена наличием в нем живых культур кисломолочных бактерий. Именно поэтому необходимо покупать натуральный йогурт без добавок и консервантов. Регулярное употребление этого продукта способствует нормализации кишечной флоры, что является средством профилактики множества недугов.

Бифидобактерии, содержащиеся в йогурте, участвуют в процессе усвоения питательных веществ организмом, помогая пищеварению, связывают токсины для успешного выведения, а также повышают силу иммунитета, ведь именно они препятствуют размножению в кишечнике патогенных бактерий.

Смузи – это живой, вкусный и яркий напиток, состоящий из свежих фруктов, ягод, овощей, зелени. В качестве жидкой основы можно использовать: воду, растительное молоко, свежевыжатые соки, кефир или йогурт.

Натуральные продукты, приготовленные простым способом – один из признаков полезной еды.

Чтобы приготовить клубничный смузи с йогуртом, вам потребуются следующие ингредиенты:

  • Натуральный йогурт без компонентов – 0,5 л;
  • Спелый банан – 2 шт;
  • Финики – 10 шт (по желанию можно использовать другой подсластитель, например, сироп топинамбура или мёд по вкусу);
  • Клубника свежая – 100-120 гр.

1. Первым делом необходимо охладить йогурт и бананы для того, чтобы смузи имел приятную прохладную температуру.

2. Подготовить финики: тщательно промыть водой, отчистить их от косточек и по возможности от шкурки.

Читайте также:  Салат пекинская капуста гранат

3. Клубнику хорошо промыть и удалить плодоножку.

4. Отчистите бананы от кожуры и поломайте их на кусочки.

5. Все ингредиенты загрузить в чашу блендера и измельчить до получения однородной консистенции.

Натуральный йогурт — это отличный источник белка, калия, кальция, витаминов группы В, а также А и С. Он улучшает пищеварение и помогает нормализовать флору кишечника. Польза продукта обусловлена наличием в нем живых культур кисломолочных бактерий.

Клубника содержит в себе большое количество полезных для организма веществ. Соединяя эти продукты вместе, мы получаем не только вкусный и ароматный напиток, но и приносим огромную пользу для своего организма.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector