No Image

Смузи из киви и яблока рецепт

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

Для рецепта смузи вам потребуется:

  • кефир (жирность любая) – 1 стакан
  • киви – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.

Рецепт приготовления смузи:

Подготовить фрукты для смузи.

Киви, банан и яблоки почистить и порезать кусочками.

Положить кусочки банана и киви в блендер, измельчить фрукты до однородности. Добавить кусочки яблока и пюрировать дальше, чтобы масса стала однородной.

Переложить фруктовое пюре в посуду подходящего объема, добавить кефир и перемешать. Можно сделать это погружным блендером. Готовый фруктовый смузи с кефиром можно разливать его по стаканам и сразу же подавать к столу. Приятного аппетита!

Фруктовый смузи из банана с яблоком, киви и кефиром

средний балл: 5.00
голосов: 2

Безалкогольные фруктовые смузи-коктейли ценятся своим насыщенным вкусом, богатым витаминами составом и быстрым приготовлением. Смузи из киви и яблок просто идеален в качестве завтрака и легкого перекуса, он заряжает энергией на целый день и восполняет нехватку клетчатки. Особенно популярен этот низкокалорийный смузи среди тех, кто хочет похудеть. Диетологи настоятельно рекомендуют пить этот коктейль всем, кто борется с лишним весом. Основной ингредиент – киви, вкусный и питательный фрукт, эффективно утоляет голодно. В совокупности с яблоком получается просто витаминная бомба, укрепляющая иммунитет и выводящая из организма шлаки и токсины. В качестве бонуса ждите улучшение состояния кожи и общего самочувствия.

Среди огромного разнообразия рецептов не составит труда выбрать подходящий для себя. Если вы хотите придать фруктовым сочетаниям оригинальные восточные нотки, рекомендуем добавить в смузи пряности, специи и травы. Например, с киви и яблоком прекрасно гармонирует мята, с помощью ванили можно придать приятную сладость, корица сделает напиток очень ароматным. Сочетайте между собой разные фрукты и не бойтесь экспериментировать с пряностями, ведь они не только положительно изменят вкус и аромат, но и усилят полезные свойства смузи.

Читайте также:  Свиной рулет с черносливом в духовке

Смузи из киви, яблок и сельдерея

  • яблоко – 1 шт.
  • киви – 2 шт.
  • сельдерей – 1 стебель
  • базилик зеленый – 10 г
  • вода минеральная – 0,5 стакана
  • мед – 0,5 чайн. ложки

Нарезаем небольшими кусочками киви, яблоко и сельдерей, рубим мелко базилик. Измельчаем все в чаше блендера вместе с водой, подслащиваем смузи медом.

Зеленый смузи с киви и яблоком

  • киви – 2 шт.
  • шпинат – 0,5 пучка
  • яблоко – 1 шт.
  • чай зеленый – 100 мл
  • цедра лимона или лайма – 3 г

Порезанный шпинат взбиваем в блендере с кусочками киви, яблока и остывшим зеленым чаем. Для придания волшебного аромата и пикантного вкуса добавляем в смузи цедру лимона ил лайма.

Смузи из киви, яблок и грейпфрута

Это уникальное сочетание действует на калории просто чудесным образом. Включив в свой рацион такой напиток, вы и не заметите, как придется менять размер одежды на меньший.

  • яблоко – 1 шт.
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • киви – 1 шт.
  • банан – 0,5 шт.
  • ваниль – 2 щепотки
  • йогурт натуральный – 3 ст. ложки

Взбиваем все порезанные фрукты с йогуртом, для вкуса и аромата добавляем в смузи пару щепоток ванили.

Смузи с яблоками, киви и мятой

  • яблоко – 2 шт.
  • мята – 5 листиков
  • киви – 2 шт.
  • сок апельсина – 3 стол. ложки

Взбив все компоненты смузи, мы получаем просто необыкновенный коктейль с насыщенной и гармоничной вкусовой гаммой.

Жиросжигающий коктейль с киви и яблоком

Ингредиенты:

  • киви – 2 шт.
  • мята – 2 веточки
  • лимон – 0,5 шт.
  • петрушка – 3 веточки
  • яблоко – 0,5 шт.
  • сок яблочный – 50 мл
  • лед – 5 кубиков

Рубленую зелень перетираем в блендере вместе с порезанными фруктами и соком. Обращаем ваше внимание и на другой коктейль для похудения — ананасовый смузи.

Читайте также:  Смотреть фильм формула счастья все серии

Яблочный смузи с киви и имбирем

  • яблоко – 2 шт.
  • киви – 1 шт.
  • имбирь свежий – 5 г
  • вода или ананасовый сок – 50 мл

Тертый имбирь пюрируем блендером вместе с нарезанным яблоком и киви, добавляем воду или ананасовый сок.

Сытный смузи с киви, яблоком и овсянкой

  • овсянка – 2 ст. ложки
  • киви – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • кефир – 100 мл
  • корица, имбирь и перец чили – по 2 щепотки

Замоченную в теплой воде овсянку взбиваем с остальными ингредиентами, приправляем пряностями.

Смузи из киви и яблок – это вкусная находка для всех, кто желает оставаться в форме и поддерживать свое здоровье. С их помощью вы убедитесь, что правильное питание может быть чрезвычайно вкусным и аппетитным.

Как приготовить блюдо «Смузи из киви и яблока»

  1. Киви очистить и крупно нарезать.
  2. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать кубиками.
  3. Все тщательно взбить в блендере.
  4. Украсить дольками киви.
  • Киви – 600 гр.
  • Яблоко – 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из киви и яблока» (на 100 грамм ):

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector