No Image

Смузи из авокадо и киви

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

Ингредиенты

Лимонный сок – 0,5 ч.л.

Растительное масло – 1 ст.л.

Петрушка – 3 веточки

  • 135 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

Предлагаю приготовить вкуснейший напиток под названием смузи. В последнее время он стал очень популярным, так как приверженцев здорового питания появляется всё больше и больше.

Для его создания нам понадобятся самый сочный киви и мягкий, спелый авокадо, а также свежая петрушка и дополнительные ингредиенты: соль, растительное масло и вода. Кстати, с помощью жидкости можно регулировать консистенцию готового блюда.

Смузи из киви и авокадо может стать отличным завтраком или перекусом. Подавать его нужно сразу после приготовления, с учётом использования холодной воды.

Для приготовления смузи из киви и авокадо подготовим продукты по списку к рецепту.

Авокадо разрежем пополам и удалим косточку. С помощью чайной ложки выскоблим мякоть, после чего нарежем её кубиками и выложим в чашу блендера.

Киви очистим от кожуры и измельчим таким же образом. Подготовленную нарезку добавим в чашу к авокадо.

Петрушку тщательно помоем под проточной водой, обсушим и отделим листики от стеблей. Стебли нам в данном рецепте не понадобятся, а вот листики отправим в чашу к остальным ингредиентам, вместе с лимонным соком и небольшой щепоткой соли.

После чего добавим столовую ложку растительного масла и чистую фильтрованную воду, желательно из холодильника.

С помощью погружного блендера пробьем содержимое чаши до однородной консистенции. Снимем пробу и отрегулируем напиток по вкусу.

Вот и всё, вкусный, полезный смузи из киви и авокадо готов.

Разольем его по удобным стаканам, дополним трубочкой и сразу же подадим на стол.

Время подготовки: 5 мин.

Читайте также:  Сеансы в кино седьмое небо

Время приготовления: 5 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Ингредиенты

Коктейль, придающий силу и энергию — смузи из авокадо и киви

Этот рецепт из разряда рецептов для здорового питания. Большинство фитнес тренеров употребляют этот коктейль по крайней мере раз в день и рекомендуют его своим клиентам.

Я решила его приготовить и попробовать, первая реакция была неоднозначная. Ореховый вкус авокадо спасал ситуацию, а йогурт в совокупности с киви делали вкус пристойным. На следующий день коктейль уже казался милым, а теперь я его употребляю часто.

Рекомендуют его употреблять за час, полтора до тренировки или какой-либо физической нагрузки. Это добавит энергии и сил. Рекомендую.

Как приготовить "Смузи из киви и авокадо" пошагово с фото в домашних условиях

Важно, чтобы авокадо был мягкий и спелый, киви крупные, а йогурт — натуральный.

Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и нарезать.

Здравствуйте, уважаемые друзья! 🙋🏻

Сегодня я хочу Вам предложить начать подготовку к весне, хорошенько очистив свой организм от вредных веществ. В этом нам поможет замечательный детокс-смузи из авокадо, петрушки и киви.

Если Вы не очень любите овощные смузи, то обязательно обратите внимание на этот рецепт. Всё дело в том, что сладкий киви отлично скрашивает немного пресноватый вкус овощей. К тому же, мякоть этой вкусной ягоды обладает красивым изумрудным цветом и не выделяется из других ингредиентов зелёных коктейлей.

Также этот полезный смузи-коктейль насытит Ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Его по праву можно назвать одним из лидеров по восполнению нехватки витамина С. Ведь входящие в напиток ингредиенты – киви и петрушка – стоят на первом месте среди растений, содержащих большое количество аскорбиновой кислоты. Также петрушка отлично помогает нашему организму в выведении токсинов и солей тяжёлых металлов.

Читайте также:  Рисовый пудинг рецепт в мультиварке с фото

Авокадо тоже не отстает от петрушки и киви, принося организму не меньше пользы. Несмотря на обилие растительного жира в этом плоде, он не только не прибавит лишних сантиметров Вашей талии, но и, наоборот, поможет избавиться от накопившегося за зиму жирка. Это происходит потому, что в авокадо находятся полиненасыщенные жиры, которые в отличие от насыщенных, очищают кровь от вредного холестерина и не откладываются на стенках сосудов. Поэтому авокадо – это отличный продукт для очищения крови и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

А теперь давайте приступим к приготовлению нашего чудодейственного очищающего напитка!

Ингредиенты

  • ½ авокадо
  • 2 небольших киви
  • несколько веточек петрушки
  • 100 мл. зелёного чая

Как готовить

  1. Подготовка продуктов. Сначала заварите в чайнике щепотку зелёного чая и оставьте его для остывания при комнатной температуре. После того, как чай остынет, желательно переставить его на пять минут в холодильник. Ложкой достаньте мякоть из половинки авокадо. Зелень петрушки промойте в проточной воде и порубите ножом. Киви очистите от кожуры и нарежьте кусочками.
  2. Смешиваем компоненты. Забросьте в чашу блендера авокадо, киви и петрушку, добавьте заранее процеженный зелёный чай и приступайте к измельчению ингредиентов. Достаточно всего 1 минуты и Ваш напиток приобретёт нужную консистенцию.
  3. Подаём. Перелейте наш вкусный детокс-смузи в баночку и украсьте веточкой петрушки. Такой смузик желательно пить вечером, заменив им ужин. Он отлично утолит голод, а утром Вы сами сможете оценить невероятную лёгкость и бодрость.

Очищайте свой организм правильно и будьте здоровы! 😀

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector