No Image

Смузи банан киви кефир

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
21 января 2020

Для рецепта смузи вам потребуется:

  • кефир (жирность любая) – 1 стакан
  • киви – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.

Рецепт приготовления смузи:

Подготовить фрукты для смузи.

Киви, банан и яблоки почистить и порезать кусочками.

Положить кусочки банана и киви в блендер, измельчить фрукты до однородности. Добавить кусочки яблока и пюрировать дальше, чтобы масса стала однородной.

Переложить фруктовое пюре в посуду подходящего объема, добавить кефир и перемешать. Можно сделать это погружным блендером. Готовый фруктовый смузи с кефиром можно разливать его по стаканам и сразу же подавать к столу. Приятного аппетита!

Фруктовый смузи из банана с яблоком, киви и кефиром

средний балл: 5.00
голосов: 2

В качестве эксперимента я захотела приготовить смузи на основе кефира. И еще я решила не добавлять в напиток сахар, чтобы смузи с бананом получился максимально полезным, практически диетическим. Бананы привнесут всю необходимую сладость, но если вы всё-таки любите послаще, то можете дополнительно подсластить напиток на свое усмотрение.

Чтобы придать нашему смузи небольшую изюминку, точнее сказать, кислинку, мы также используем киви. В сочетании с киви, банановый смузи получился с приятным тропическим вкусом, напоминающем о приближающемся лете. Благо киви и бананы доступны сегодня в любых магазинах круглый год.

А кефир оказался также весьма уместной основой для смузи. Я, если честно, ожидала на выходе чего-то кислого. Однако, мои опасения не подтвердились — кефирный смузи с бананом получился ничуть не хуже, как если бы вы делали его на йогурте или молоке. В общем, приглашаю поэкспериментировать.

Ингредиенты

Мёд – 1 ч.л. (по желанию)

  • 77 кКал
  • 5 мин.
  • 5 мин.

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

Если Вы хотите побаловать себя чем-нибудь вкусным и в то же время полезным, то смузи – это самое то. Готовится этот напиток очень быстро и просто, главное, включить фантазию и понять, чего же именно Вам хочется. Я предлагаю рецепт вкуснейшего смузи из кефира, банана и киви. Так как киви у меня был немного кисловат я добавила ложечку мёда, но это не обязательно. Смузи по этому рецепту получается очень вкусным и освежающим, отлично утоляет чувство голода. Попробуйте!

Читайте также:  Розан с творогом калорийность

Подготовить необходимый набор ингредиентов.

Бананы почистить и порезать небольшими кусочками. Выложить в чашу блендера или подходящую ёмкость для взбивания.

Киви почистить и также нарезать произвольными кусочками. Отправить к банану.

По желанию добавить мёд.

Влить холодный кефир. Если Вы хотите более диетический вариант смузи, используйте кефир с низким процентом жирности.

С помощью блендера взбить смесь до однородного состояния.

Разлить смузи из кефира и банана по стаканам и украсить кусочками киви. Готовый напиток можно подавать на стол. Так как мы использовали холодный кефир, смузи можно не охлаждать. Приятного аппетита!

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector