Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Третье занятие

4.7 (93.33%) 3 votes

Если вы что-то упустили, повторите второе занятие. А сейчас у нас третье занятие. Мы уже знаем, что лицо чистое. Следим за осанкой прежде всего, потому что овал лица очень важен.

Итак, тянем голову кверху, проверяем свою шею. Мы уже знаем упражнения, которые ее укрепляют, ее растягивают. Сейчас мы опять поработаем.

Упражнение для лица от Маргариты Левченко

Голова 

Сегодня начнем сверху. Возьмите ваши ручки грабельками и пошевелите скальп вперед назад, из стороны в сторону. Это очень важное упражнение, потому что оно улучшает кровообращение головы.

Разминка головы

Теперь еще одно очень хорошее упражнение, тоже улучшающее питание волос, кожи головы.
Берем вот так руки грабельками, вводим и сжимаем волосы. Вот это упражнение делаем по всей голове, улучшаем питание головы, чтобы кровь забегала, помассируйте хорошенько.

Массаж кожи головы

Лоб 

Приступаем дальше ко лбу.

Упражнения для лба

Рука на лбу, мешаем бровям подниматься вверх, и делаем вот в медленном темпе: 1-2 – подняли, 1-2 – опустили, 1-2, 1-2, 1-2, 1-2…прогладили лоб. Пальцы служат тренажером, создавая нагрузку на мышцы.

Носогубная складка

Прижали рот, носогубку, и надуваем по очереди, как будто набрали воду в рот. надуваем одну щеку, потом вторую, а руками мешаем. Перекатываем этот шарик, как будто из щеки в щеку. Укрепляем именно место носогубных складок. Раз 10 делаем в каждую сторону, запоминаем. Отлично! Расслабились, губы тоже расслабили.

Упражнение от носогубной складки

Губы 

Потом для того, чтобы красивые губы у нас были, подворачиваем верхнюю губу, стучим по ней для того, чтобы улучшить кровообращение. Мы ее держим, прижали ее, затем по уголкам рта постучим. Таким образом, когда мы ее отпускаем, тогда идет усиленный прилив крови, и губа становится намного пышнее.

Упражнение для губ

Делать это упражнение можно, начиная с 1-го раза повторения, а потом можно сделать еще 2-3 раза. Нижнюю губу точно так же прижали, постучали, углы рта и потом губки вытянули вот так, и расслабили, и постучали. Отлично!

Постукиваем уголки рта

Шея 

Прижали мышцы шеи, нижняя челюсть заходит за верхнюю, а губами как будто пытаемся сорвать вишенку. Тоже делаем несколько подходов по 10 раз. Это упражнение отлично укрепляется овал лица.

Формируем овал лица

Овал лица 

Затем взяли руки, и давим подбородком на руки, а язык упирается в нижние зубы.  Это упражнение сделайте 3 раза, потом отдохните и еще. Но для начала достаточно сделать 1 раз —  язык упирается в нижнюю челюсть, и где-то 20 секунд задержка. Укрепляется очень хорошо овал лица.

Упражнение для овала лица

Глаза 

Берем угол глаза, придерживаем его, и наружный и внутренний, зажмуриваем – отпускаем, зажмуриваем – отпускаем. Раз 10 делаем, расслабились, поморгали, осаночку проверили, потянули аккуратненько шею из стороны в сторону.

Упражнение для глаз Левченко

Рот: поработали еще раз, круговые в одну сторону 5 раз.

Разминаем челюсть

На этом наше занятие заканчивается.

Домашнее задание 

Домашнее задание на этот раз то же самое: повторить массаж обязательно, то есть мы берем или крем, или маслице, очень хорошо область декольте растираем, потом шею сверху вниз, здесь снизу вверх по передней поверхности. Очень хорошо растираем нижнюю челюсть по массажным линиям, щеки, скулы, потом лобную часть, и потом общее поглаживание.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением!

Твоё красивое лицо! © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх