Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: базовые упражнения

5 (100%) 1 vote

Анастасия Бурдюг предлагает три основных упражнения, выполняя которые ежедневно вы сможете поддерживать в тонусе мышцы лица. Регулярные тренировки для зоны глаз, носа, шеи помогут надолго сохранить молодость и красоту.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: базовые упражнения

Упражнение для окружной мышцы глаза

Первое и базовое упражнение направлено на тренировку окружной мышцы глаза. Благодаря ему вы сможете укрепить верхнее веко, взгляд будет выразительный, глаз открыт, а лицо более свежее и молодое.

Вы берете ваши указательные пальцы, соединяете их, кладете на переносицу. Большие пальцы располагаются в подресничной зоне на нижнем веке. Не впивайтесь ногтями, касайтесь еле-еле.

Упражнение для зоны глаз

Вы не нажимаете с силой на свое лицо, вы просто кладете пальцы на лоб и и под реснички.

Упражнение для окружной мышцы глаза

Подтягиваете кожу наверх пальцами и так же вверх пальчиками под ресницами делаете “лисичку” (фото), и в этот момент вы зажмуриваетесь сильно-сильно, сильно-сильно, как в детстве, и продолжаете пальцами тянуть вверх и про себя считаете до 20.

Гимнастика для зоны глаз

Сыворотка мгновенного омоложения! Смотрите видео!

Заказать можно на оф. сайте

сайт

В этих упражнениях обязательно нужно считать, потому что, когда мы считаем, мы сосредотачиваемся на наших мышцах, и они лучше работают.

Улучшение формы носа

Следующее упражнение для носа. Многие женщины жалуются на недостатки, связанные с формой или длиной носа. Эта гимнастика поможет укрепить мышцы в данной зоне лица, сделать носик аккуратным, тонким и красивым.

Вы берете вашу правую руку, соединяете два пальца — большой и указательный, кладете их на нос, в том месте, где у вас расположен хрящ.

Упражнение для носа

Немного вдавливаете. Пальцами другой руки вы поднимаете кончик и пытаетесь давить верхней губой на палец. Это движение нужно повторить минимум 15 раз.

Улучшение формы носа

Если вы качаете мышцы носа регулярно, то вам никогда не придется ничего делать со своим носом, он у вас останется маленьким, упругим и красивым.

Гимнастика для носа Бурдюг

Шея

Следующее упражнение прорабатывает мышцы нашей шеи, которые располагаются начиная от ключицы, и заканчивая подбородком.

Вам нужно взять ваши руки и скрестить их на шее, обхватив ее.

Упражнение для шеи

Дальше вы поднимаете голову, вытягиваете шею, сзади у вас ничего не напрягается, вы только вытягиваете шею вперед, улыбаетесь максимально, но зубы открывать не нужно, высовываете немного язык и тянетесь к кончику носа.

Гимнастика для шеи

Зафиксировавшись этой позе вы качаетесь, словно как на кресле-качалке. Вам нужно прокачаться в каждую сторону прямо, вправо и влево по 10-15 раз.

Вот такие простые упражнения помогут сохранить привлекательный вид на долгие годы.

Интервью с Анастасией Бурдюг.

Видео по теме:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: 2 комментария
  1. Мария:

    Очень красивая женщина и на 36 она не выглядит, максимум на 29.

    • Ирина:

      А вы видели как она выглядела раньше? Это вообще земля и небо! Она сейчас лучше в сто раз выглядит чем 10 лет назад.

Поделитесь своим мнением!

Твоё красивое лицо! © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх