Биоэнергетический массаж

4.5 (90%) 4 votes

Биоэнергетический массаж полезно выполнять каждый день, делайте его, как только проснулись, чтобы настроение было бодрым, голова свежей, а тело молодым и здоровым. Кто не знает, как утром бывает тяжело вылезти из мягкой, теплой постели. Сейчас мы научимся делать несколько упражнений, которые помогут справиться нам с тяжелым подъемом и зарядиться энергией на целый день.

Биоэнергетический массаж Галины Дубининой

Биоэнергетический массаж

Массаж ушной раковины

Биоэнергетический массаж мы начинаем с массажа ушной раковины. Мы знаем, что активные точки расположены у нас на стопах ног, на ладонях рук и на ушной раковине. Вот с самого низа нашей ушной раковины мы начинаем растирать, не пропуская ни одного миллиметра нашего уха: растираем полностью ухо снизу до верха.

Растираем ухо

Не забываем козелок размять, и еще раз хорошенько проминаем наше ухо. Теперь мочки потянем вниз, а верхушку ушной раковины наверх, обхватим наше его сверху и снизу, и потянем назад. Вы должны почувствовать эту энергию.

Растираем верхнюю часть уха

Руки

Теперь, как следует, разотрем наши руки,ладошки друг к другу, почувствуем приятное тепло между ними и прикоснемся к лицу. Вы почувствуете тепло от рук, и это поможет нам проснуться. После этого мы с вами можем сесть и начать делать основной массаж.

Прикасаемся руками к лицу

Массаж головы

Начнем с легких поглаживаний кожи головы и затем переходим к более активным движениям. Мы начинаем смещать кожные покровы головы, кровь активнее циркулирует, и нам становится заметно легче. Мы уже с вами почти совсем проснулись!

Массируем голову

Массаж бровей

А теперь массаж бровей. Мы открываем наши сонные глаза, разминаем наши брови. Там располагаются активные точки, которые помогут поднять нам верхнее веко, чтобы глаз был более открытым, а взгляд распахнутым.

Массаж бровей

Массируем брови от внутреннего края по всей дуге к внешнему краю.

Массируем брови

Естественная подтяжка лица

Сейчас мы займемся естественной подтяжкой лица. Прежде всего, мы узнаем, что у нас есть мышцы уха. Если мы приложим один палец к самой верхней части уха, а второй прислоним над ним, то в верхнем перекрестье мы найдем 2 ямочки. И вот эти 2 ямочки – это и есть место прикрепления верхней мышцы уха.

Массаж точек за ухом

Сейчас мы с вами нажимаем и отпускаем на эти ямки, нажимаем и отпускаем. Мы с вами хотим разбудить верхние мышцы уха для того, чтобы они помогли нам подтянуть наш овал лица.

Задняя мышца уха

А теперь еще одно упражнение. Будем находить заднюю мышцу уха. Треть ушка от верхней части и находим ямочку сзади, справа и слева тоже находим. И так же, как и в первом случае начинаем нажимать на них, нажимаем и отпускаем. Мы нажимаем до тех пор, пока не почувствуем ответного импульса. Если у вас получается шевелить ушами, то это у вас работают мышцы уха: верхняя и задняя.

Массажируем точку за ухом

Зарядка для глаз

Сейчас мы займемся прямыми и косыми мышцами глаза, при сокращении которых у нас происходит вращательное движение глазами.

Итак, первое упражнение. Голова не поворачивается, и только взгляд у нас направо – налево: на 8 счетов туда и обратно. Переводим взгляд наверх, смотрим в правый верхний угол и в левый верхний: 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1. Опускаем глаза, смотрим в правый нижний угол и в левый нижний угол: тоже на 8 счетов.

Разминка для глаз

Постарайтесь не сбиваться с ритма. По диагонали — правый верхний, левый нижний угол: на 8 счетов. Не забудем про вторую диагональ – левый верхний угол, правый нижний: тоже на 8 счетов. Поднимаем глазки наверх и вниз, брови неподвижны, двигаются только глаза: также на 8 счетов выполняем.

Тренировка глаз

А теперь попробуем изобразить бабочку – правый верхний угол, правый нижний угол, второе крылышко – верхний левый угол, левый нижний угол: на 8 счетов. Ту же бабочку, только в обратную сторону: тоже на 8 счетов.

А теперь рисуем круг глазами, максимально большой. Глазками – смотрим в сторону, вниз, в другую сторону и очень внимательно сверху. Продолжаем круговые движения глазами, не забывая, что привычные движения – это в сторону и вниз, а наверх мы смотрим редко, не поднимаем бровей, поэтому очень внимательно, и в другую сторону. Мы должны почувствовать, как глазное яблоко прямо перекатывается по нашей глазнице.

Упражнения для глаз

Упражнение с пальцем

А теперь следующее упражнение. Ставим палец перед переносицей на расстоянии 30 см и подносим к переносице, следим все время за пальцем, и от переносицы. Еще раз палец подносим к переносице, глазами следим за пальчиком, и в исходное положение. И еще 2 раза: палец к переносице – в исходное положение, и еще раз.

Упражнение с пальцем

Оставляем палец на расстоянии 30 см от переносицы. Палец стоит на уровне глаз, не опускаем глаза, смотрим на палец, а теперь смотрим вдаль в зеркало на свое отражение. Продолжаем, на палец — близкий фокус, а теперь в зеркало на себя – дальний фокус и чуть быстрее на 8 счетов.

Упражнение для глаз с пальцем

Ледяное умывание – заряд бодрости! С утра протирайте лицо кубиками льда.

Галина Дубинина

Видео по теме:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением!

Твоё красивое лицо! © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх