Аэробика для лица Кэрол Маджио

5 (100%) 4 votes

Данная серия состоит из эффективных упражнений, которые помогут контролировать процесс старения. С возрастом наше лицо уже не такое упругое и подтянутое. Аэробика лица сделает его сильным и молодым. Этот комплекс добавит тонус всем мышцам лица и шеи.

У людей, которые занимаются часто и регулярно положительные изменения происходят очень быстро. Разница видна уже на 3-4 занятие. Сфотографируйтесь сами вначале занятий, а потом через 2 недели и каждый последующий месяц.

Кэрол Маджио

В письмах, адресованных Кэрол Маджио, люди сообщают об удивительных результатах. У многих наступило облегчение проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, укрепились слабые мышцы и решились другие проблемы. Писательница из Лондона написала о том, что она попала в аварию и 2 года не могла вылечить поврежденную шею. Она начала заниматься гимнастикой, и через месяц проблема была решена.

Вы также решите проблему синусоидальных головных болей и стрессового состояния. Результатом занятий станет заметное омоложение всего лица.

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Взгляд станет более открытым, веки приобретут тонус, скулы станут более выражены, нос будет аккуратным и маленьким, исчезнет второй подбородок, кожа шеи подтянется.
Вы можете подтянуть щеки и сделать скулы выше и полнее. Вы можете сгладить складки у носа и узкое лицо сделать шире, или сделать широкое лицо уже. Вы можете увеличить губы и сгладить морщинки над губами.

Еще в одном письме одна женщина сообщила о том, что морщинки в области под носом исчезли за 36 часов. Кожа лица станет розовее, кислород будет насыщать её, и вы снова расцветете!
Делать упражнения рекомендуется каждое утро. Гимнастика Кэрол Маджио займет не более 10 минут. Можно заниматься сразу после сна, не вставая с постели.

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Упражнения для глаз

На верхние веки

Первое упражнение. Постарайтесь зажмуриться максимально сильно, поставив ваши средние пальцы на переносицу в междубровье, а указательные поставьте на пол сантиметра подальше от уголка глаз.
Старайтесь жмуриться, напрягая нижние веки.

Кэрол Маджио упражнения для глаз

Должно чувствоваться напряжение и пульсация верхних век. Упражнение нужно повторить 10 раз. Следите, чтобы чувствовалось напряжение, это очень важно! Верхние веки должны оставаться открытыми, на 10-ый раз зажмурьтесь, напрягите веки и посчитайте до 40: зажмурились, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10, продолжайте счет, не забывайте, что веки должны пульсировать.

Упражнения для век

Подышите, расслабьтесь, напрягите снова веки, досчитав до 40, затем расслабьтесь.

На нижние веки

Если у вас дряблые нижние веки, есть мешки и морщины, то это упражнение будет для вас эффективно. Мысленно говорите “вверх”, напрягая и подтягивая нижние веки.

Гимнастика для глаз

Исходное положение то же – ваши указательные пальцы придерживают кожу у внешнего угла глаз, а средние – у внутреннего. Старайтесь зажмуриться и сильно напрячь нижние веки. Вы должны чувствовать, как подрагивают мышцы, напряжение нужно ощущать. Раскройте пошире глаза и подышите, на десятый счет напрягите веки, посчитайте до сорока.

Помните, что веки должны пульсировать, должно чувствоваться напряжение. Теперь широко раскройте глаза, дышите, потом сосредоточьтесь, мысленно говорите “вверх”, напрягая нижние веки. Верхние в этот момент раскрыты, досчитав до 40, расслабьтесь.

Гладкий лоб

Если вас беспокоят большие горизонтальные морщины на лбу или вертикальная морщинка между бровей, делающая лицо злым, то следующие упражнения помогут избавиться от этого.

Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка. Указательные пальцы мы поставим над бровями, немного опустите их.

Упражнения для лба

Теперь 10 раз нужно поднять и снова опустить брови, словно в удивлении. Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка, пальцы будут служить тренажером и оказывать сопротивление. На десятый раз задержитесь вверху и пытайтесь опустить пальцы вниз, а брови устремляются вверх как бы сопротивляясь. Напряжение должно хорошо чувствоваться, задержитесь в этом положении и после расслабьтесь.

Упражнение от морщин на лбу

Формируем красивые щеки

Благодаря этим упражнениям лицо подтянется, щеки нальются как яблочки, уйдут мешки и отеки в области глаз.

Максимально потяните лицо вниз, расположив свои указательные пальцы по верхней границе скуловых мышц. Напряжение в мышцах должно быть сильным.

Упражнение для щек

Сделайте улыбку только с помощью верхней губы, и подтягивайте вверх ваши скуловые мышцы 35 раз. Прилагайте усилие, чувствовалось напряжение.

Верхняя губа должна с силой упираться в зубы. В этом темпе проделываем такое движение 35 раз, с усилием подтягивая щеки вверх. Тело расслаблено, дышите. Сделали и расслабились.

Энергия для лица

Следующее упражнение поможет улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой, сделать красивым цвет лица. Примите положение лежа.

Раскрывайте рот максимально сильно. Вытяните лицо, как и до этого, верхней губой упритесь в верхний ряд зубов. Ваши указательные пальцы должны быть расположены на верхних границах скуловых мышц.

Лицо должно быть напряжено, мышцы работать. Улыбайтесь верхней губой и, работайте щеками – вверх и вниз на 10 счетов, чувствуйте энергию.

Досчитайте до десяти и попробуйте рот открыть еще шире. А теперь поднимите руки плавно и спокойно, досчитайте до 30-ти.

Энергия для лица

Старайтесь открыть максимально рот. Представляйте, что энергия проходит через все ваше лицо, лоб, через голову. Сконцентрируйтесь на этой энергии. Держите лицо в напряжении, посчитайте до 30 и расслабьтесь.

Делаем нос красивым

Если вас беспокоит нос, вам не нравится его форма или длина, то следующее упражнение поможет уменьшить ноздри и укоротить его.

Упражнение для носа

Указательным пальцем приподнимите вверх кончик вашего носа. А кончиком носа старайтесь давить на палец. Можете задействовать верхнюю губу для более сильного напряжения. Сделайте это 35 раз, при этом тело должно быть расслаблено. Обращайте внимание на ноздри и верхнюю губу, почувствуйте это напряжение.

Поднимаем уголки рта

Когда уголки рта опущены, наше лицо выглядит печальным. Чтобы выражение лица было приветливым, мы поработаем над нашими губами.

Упражнение для губ

С силой напрягите уголки вашего рта, указательные пальцы в этот момент должны быть расположены немного дальше уголков глаз. Зона, с которой мы будем работать, расположена на 2,5 см выше и ниже уголков рта. Не трогая лицо пальцами, разглаживайте уголки рта, старайтесь всосать их внутрь. Мышцы рта должны быть напряжены. Далее, считая до 30-ти, быстрыми движениями старайтесь разгладить складки рта. Тело должно быть расслаблено, продолжайте дышать спокойно, напрягайте губы с силой, сконцентрируйтесь и расслабьтесь.

Делаем красивые губы

Это упражнение поможет увеличить губы, сделать их более пухлыми, убрать ассиметрию, если она имеет место.

Гимнастика для зоны губ

Сильно напрягите губы, словно вы удерживаете карандаш. Поставьте палец в центре, помните, что губами вы держите воображаемый карандаш, постепенно удаляйте палец от лица. Дышите, отодвигайте палец до тех пор, пока не возникнет ощущение жжения в губах. Почувствовав его, остановитесь и интенсивно потрите пальцем, посчитав до 30-ти. Дышите, не размыкайте губы, помните о воображаемом карандаше, после расслабьтесь.

Губы

Убираем морщины над верхней губой

С возрастом зачастую у женщин появляются морщинки между носом и губами. Сделать эту зону гладкой и убрать неприятные складки помогут следующие упражнения.

Откройте свой рот максимально широко. Представляйте мысленно движущийся поток энергии, который проходит сверху вниз. Управляйте потоком с помощью указательных пальцев: вверх и вниз, с усилием вверх, с усилием вниз, немного выше и обратно. Должно появиться жжение вдоль носа.

Упражнение от морщин на губой

Почувствовав тепло, быстро пальцами, считая до 30, сильно прижимайте вашу верхнюю губу к зубному ряду, дышите, ваше тело расслаблено. Прочувствуйте, как энергия перемещается.
Закончили и расслабились. Подышите спокойно.

Этот простой комплекс поможет поддерживать лицо в тонусе каждый день!

Кэрол Маджио

Видео по теме:

Предыдущая статья: Следующая статья:
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Елена:

    Кэрол Маджио — это легенда. Я помню как еще моя мама делала эти упражнения. Тогда в советское время все это не было так распространено, не было интернета, но как-то женщины делились друг с другом этой информацией. И конечно разница колоссальная, какая она была в 36 и какая стала. И сейчас она выглядит тоже очень хорошо, но я думаю, что она пользовалась все-таки услугами хирурга.

Поделитесь своим мнением!

Твоё красивое лицо! © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх